自信って何？自信ってどうやったらつくの？②
こんにちは、
復縁講師の佐伯茉莉です！
このブログでは、どうしてもヨリを戻したい！あなたのための復縁講座をお届けいたします！
前回、自信って何？自信ってどうやったらつくの？で、自信と自己肯定感の違いについてお話いたしました。
そして自信とは「自分で掲げた目標を達成した実績」とお伝えしました。
では自信をつけるにはどうすればいいのでしょうか？
「自信は実績なんだから、目標立ててそれを達成すればいいんでしょ？」
とお思いかと思います。
その通りなのですが、一つ大切なことがあります。
それは、確実に達成できるであろう目標を掲げることです。
目標を達成できなかったら「こんな目標もできないなんて…」と自分を責めてしまいます。
自信をつけるために目標を立てているのに、自信を失ってしまっては本末転倒です。
例えば、
・飲食業に転職して、自分のレストランを経営する！
といった大きい目標は、達成感も大きいのですが、達成できずに終わってしまう可能性が大きいですよね。
もちろん大きい目標に向かって頑張るのは、やりがいのあることですが、復縁活動で精神が不安定な方には、お勧めできません！
ですからこれからの復縁活動のモチベーションを上げるためにも、絶対達成できる小さな目標をたくさん立てていきましょう。
例えば、
・毎日窓を開けて換気する
・週1回、1時間ウォーキングする
・朝ごはんだけは毎日食べる
・週2本は映画を観る
といった小さい目標をたくさん立てましょう。
「できた！やっぱり私ってすごい！」と自分で自分をほめることが大切です！
達成まで時間がかからないことも重要です。
達成まで時間がかかってしまうより、少しでも多く達成感を感じられた方がトクですからね！
1日、長くて1週間で達成できるものがいいでしょう。
目標を達成したことが、目に見えてわかるとより良いです。
目標を書き出してリスト化し、達成したら印をつけるでも、シールを貼るでもいいでしょう。
印をつけること、シールを貼ることが、ワクワクしてできるようになるといいですね！
自分に自信という実績をつけることが目的ですので、自分にプレッシャーをかけることもやめてくださいね。
目標達成できなかったとしても「疲れていたから仕方ないな」「 こういう時もあるよね」などと考えて、できなかったことにフラストレーションをためないようにしましょう。
今回は自信のつけ方についてお話いたしました。
次回は、自己肯定感を高めるにはどうすればいいのか？についてお話していきます。
ぜひご覧ください。
これからも、復縁が早くなるコツをこのブログから発信していきます。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
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