メンヘラ必見! 不安の解消法お伝えします！①

こんにちは、

復縁講師の佐伯茉莉です！

このブログでは、どうしてもヨリを戻したい！あなたのための復縁講座をお届けいたします！

前回記事、本当の本当に復縁したいですか？

で、自分の不安と向き合いましょう！

というお話をさせていただきました。

今回は、毎日抱えているぼんやりとした不安の正体を暴き、解消する方法についてお伝えいたします！

メンヘラ女子必読ですよ！！

さて、こんなことをブログに書いている私も、若いころはかなりのメンヘラでした。

もちろん毎朝毎晩不安との戦いです。

その十数年に渡る戦いの中で、見つけてきた不安の解消法をお伝えいたします。

「私の不安ってなんだろう？」と掘り下げていくと一番近道ですが、普段から考えを掘り下げることに慣れていないと、なかなか進みません。

そこで私は、日常生活でモヤモヤしたことを思い出し、なぜモヤモヤするのかを考える、という方法をオススメしています。

まず日常生活でモヤモヤすることを思い出してみましょう！

本当に小さなモヤモヤで構いません。

例えば、

「この◯◯というタレントどうも好きじゃない」

「後輩の女の子ばかりほめられるとモヤモヤする」

このような小さいモヤモヤです。

次に、そのモヤモヤを掘り下げていきます。

例えば、

「なぜ◯◯というタレントが嫌いなんだろう？」

→「以前◯◯の発言でイラッとした記憶があるなぁ」

→「そのときの発言は『私頭の回転が早い人としか話したくないんです』というものだった」

→「私頭いいんですってアピールしている感じがして苦手なのかな」

→「なんで頭いいアピールにイラッとしてしまうのだろう？」

→「だって◯◯はそんな頭よくないのに、いいフリしててムカつく」

→「私の方が頭いいのに…」

ここまで掘り下げると、

「私は自分が賢い女性だと思っていて、他の女性が賢さを武器に成功しているのをみるとひがんでしまう」

とモヤモヤの正体が自分で理解できるようになります。

モヤモヤの正体が分かると、同時に自分のイヤなところが見えてしまいます。

先述の例だと

・自分は他人より賢いと思っている

・賢い女性をみるとひがんでしまう

この2点です。

自分のイヤなところを直視するのはツラいことです。

傷口をわざわざこじ開けて見るようなものですから。

しかし自分のイヤなところを直視しないと不安は解消されないのです！

ツラい、恥ずかしい気持ちになるのは本当に分かりますが、ここは心を鬼にして頑張りましょう！

モヤモヤの正体（自分のイヤなところ）は、自分の希望の裏返しです。

先述の例だと、「私は他人から賢い人と尊敬されたい」になります。

自分の希望が叶えられていないから不安になるんですね。

先述の例だと、「賢いと認められないと不安になる」ということですね。

では、不安を解消するような解決策を考えてみましょう。

先述の例だと、「賢いと言ってくれる人を周りに置く、もしくは賢いと言ってもらえるような状況に自分の身を置く」ことになります。

具体的には、自分を見下すような人とは付き合わない。自分の得意分野で仕事をする。賢いことを武器にしている女性とは関わらない。

といった解決策が見つかります。

いかがでしょうか？

例をみていただくと、どうモヤモヤを見つけるのか、どうモヤモヤを掘り下げるのかご理解いただけると思います。

まとめると

① 日常生活でモヤモヤすることを思い出す

② モヤモヤを掘り下げる

③ モヤモヤの正体を暴き、自分のイヤなところを受け止める

④ モヤモヤから自分の希望を知る

⑤ 不安とは、④の希望が叶わない状態だと知る

⑥ ⑤の状況を解決するにはどうすればいいか考える

とこのような手順です。

一回のブログ記事だけでは、分かりづらいかもしれませんので、また次回別の例を出してご説明させていただきます。

またぜひ読んでいただければと思います。

不安を早く解消して、復縁に向けて頑張りましょう！

応援していますよ！

メンヘラ必見! 不安の解消法お伝えします！②はこちらから！

これからも、復縁が早くなるコツをこのブログから発信していきます。

ぜひ参考にしてみてくださいね！ 

すぐにでも復縁したい！とお考えの方のために、

LINE無料相談窓口を開設いたしました！

立花事務局とお友達になって、気軽に質問飛ばしてください！

登録は、こちらから！ 

アカウントから検索される方は 

↓↓↓↓↓↓

 @svv5914e 

LINEあっと登録ボタン

   

QRコードからは 

↓↓↓↓↓↓