メンヘラ必見! 不安の解消法お伝えします！②

こんにちは、

復縁講師の佐伯茉莉です！

このブログでは、どうしてもヨリを戻したい！あなたのための復縁講座をお届けいたします！

前回記事、メンヘラ必見! 不安の解消法お伝えします！①で

不安の見つけ方、解消の仕方についてお話いたしました。

では、おさらいしてみましょう！

不安の解消法はこちらです！

① 日常生活でモヤモヤすることを思い出す

② モヤモヤを掘り下げる

③ モヤモヤの正体を暴き、自分のイヤなところを受け止める

④ モヤモヤから自分の希望を知る

⑤ 不安とは、④の希望が叶わない状態だと知る

⑥ ⑤の状況を解決するにはどうすればいいか考える

箇条書きにされると分かりづらいですよね…

今回は新しい例を挙げて、不安解消法の手順を追っていきましょう！

① 日常生活でモヤモヤすることを思い出す

〈例〉飲み会などで、若い女性がチヤホヤされるとモヤモヤする。

② モヤモヤを掘り下げる

〈例〉「なんで若い女性がチヤホヤされるとモヤモヤするんだろう？」

→「私が若くないから？」

→「若いことが女性の価値なの？」

③ モヤモヤの正体を暴き、自分のイヤなところを受け止める

〈例〉私は、 若さを持っている女性に嫉妬している。

もう若さを武器に、恋愛市場で勝てないと思っている。

④ モヤモヤから自分の希望を知る

 〈例〉若い女性に負けじとチヤホヤされたい。

⑤ 不安とは、④の希望が叶わない状態だと知る

 〈例〉チヤホヤされないと、自分の価値がないようで不安になる。

⑥ ⑤の状況を解決するにはどうすればいいか考える

 〈例〉「ヨーロッパの女性は年をとっても堂々としている。若い女性をチヤホヤするのは日本だけの文化なのだろうか？」

→「ネットや友人に聞いたら、やはり日本独特の文化のようだ」

→「日本人ではない、もしくは日本文化に疑問を持っている人と付き合おう」

例を出して不安解消法を説明いたしましたが、いかがでしょうか？

 じっくりモヤモヤと向き合うことで不安の正体が見えたら、解決策を見つける。

シンプルなメソッドです。

あとは、解決策を行動に移す勇気も必要ですね。

上記の例のように、解決策が世間の常識から外れている場合があります。

そんなときでも、自分の考えに自信を持つこと、これもとても大切なことです。

また、自信のつけ方についてもお話しできればと思います。

起きたら不安…寝る前の不安…

そんなツラい状況から早く抜け出しましょう！

大変そうと思われる方もいるかと思いますが、やってみると意外と面白くなってきますよ。

ぜひこの不安解消法にトライして、復縁活動を進めてみてくださいね！

応援しています。 

これからも、復縁が早くなるコツをこのブログから発信していきます。

ぜひ参考にしてみてくださいね！ 

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